Centro Desportivo Nacional do Jamor



fonte: weather.com

Atividades Aquáticas

Natação Pura | Hidroginástica | Hidroterapia | Informação Relacionada |

 

Natação Pura

Escola de Natação
A Escola de Natação disponibiliza classes distintas de ensino da modalidade, sendo os utentes enquadrados em função das suas competências técnicas:

• Adaptação ao Meio Aquático (A.M.A.)
3 anos * 4 anos * 5/6 anos * 5/6 anos (+) * 7/13 anos * 7/13 anos (+) * + 14 anos

• Aprendizagem
Nível I + 6 anos * Nível I + 14 anos * Nível II + 6 anos * Nível II + 14 anos


• Aperfeiçoamento
Nível III + 6 anos * Nível III + 14 anos * Pré-competição

 

Utilização Livre
Durante o horário de funcionamento das Piscinas do Jamor existem 2 pistas de 50m disponíveis para os utentes de utilização livre

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Hidroginástica

Hidroginástica é uma atividade de grupo realizada em meio aquático na posição vertical, com música e que utiliza a resistência natural da água. Destina-se a indivíduos com mais de 14 anos e a todos os níveis de capacidade motora. Sob a orientação de um técnico especializado, a Hidroginástica estimula o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante.


Classes:

Hidroginástica:

Duração: 45 minutos * Local: Piscina de Saltos * Nível de Intensidade: moderado a intenso
 

Hidro Sénior: Exercícios adaptados às características morfológicas e fisiológicas da população a partir dos 55 anos.

Duração: 45 minutos * Local: piscina de saltos * Nível de Intensidade: baixo a moderado


Hidro Deep: Exercícios sem apoio dos pés no solo, mas com o auxílio de equipamento de flutuação.

Duração: 45 minutos * Local: piscina olímpica * Nível de intensidade: moderada a intenso

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Hidroterapia

Atividade centralizada na análise e avaliação do movimento e da postura, baseada na estrutura e função do corpo, utilizando modalidades educativas e terapêuticas em meio aquático. Tem como finalidade a prevenção da doença, da incapacidade e da inaptidão, e de tratar, habilitar ou reabilitar indivíduos com disfunções de natureza física, mental e de desenvolvimento motor.


Classes:

Natação Adaptada: Adequada a Bebés, jovens e adultos com alterações de desenvolvimento, visando uma eventual posterior abertura à participação em novas experiências aquáticas como desporto adaptado.

Reabilitação:
Adequada a utentes com patologias do foro Ortopédico, Neurológico e Reumatológico.

Correcção Postural Júnior:
Destinada a Crianças que apresentem alterações posturais que condicionem o seu desenvolvimento saudável.

Correcção Postural
Sénior: Destinada a utentes com alterações neuro-musculares-esqueléticas da coluna vertebral.

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