Centro Desportivo Nacional do Jamor





Escola de Natação

Natação para Bebés | Hidroterapia | Hidroginástica | Natação Pura | Informação Relacionada |

 

OFERTA DESPORTIVA DO COMPLEXO DE PISCINAS DO JAMOR

O Complexo de Piscinas do Jamor tem ao dispor dos seus utentes diversas atividades aquáticas, no âmbito da Escola de Natação.

A partir de março, o valor da inscrição nestas atividades, sofre uma redução! Os novos utentes terão oportunidade de se inscrever por apenas 18.00€, até ao final da presente época.

Aproveite esta excelente oportunidade!

Segue uma breve descrição das modalidades existentes:

Natação para Bebés

A Natação para Bebés é uma atividade  que utiliza metodologias e estratégias específicas de forma a proporcionar um variado leque de estímulos, que promovem não só a Adaptação ao meio aquático mas também o desenvolvimento motor, cognitivo e social do bebé.

Está dividida por classes que respeitam as etapas de desenvolvimento dos bebés; B6/12; B12/18; B18/24; B24/30 e B30/36.

Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Natação para Bebés

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Hidroterapia

A Hidroterapia trata-se de uma tividade que articula as propriedades físicas da água com exercícios terapêuticos específicos. A Hidroterapia visa aumentar a funcionalidade do utente, e consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida.

Nesta área temos sete tipos de aula, com características específicas que respondem a diferentes necessidades dos nossos utentes:
  • Reabilitação 
  • Correção Postural 
  • Pré-Parto; Pós-Parto 
  • Natação Adaptada 
  • Natação Terapêutica
  • Pilates Clínico
Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Hidroterapia

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Hidroginástica

A Hidroginástica é uma atividade de grupo realizada em meio aquático na posição vertical, com música e que utiliza a resistência natural da água. Destina-se a indivíduos com mais de 14 anos e a todos os níveis de capacidade motora. Sob a orientação de um técnico especializado, a Hidroginástica estimula o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante, com recurso à música e à resistência natural da água.

Existem três tipos de aula diferentes com características próprias: Hidroginástica; Hidrodeep e Hidrosénior. 

  • Hidroginástica
    Duração: 45 minutos * Local: Piscina de Saltos * Nível de Intensidade: moderado a intenso

  • Hidro Sénior
    Exercícios adaptados às características morfológicas e fisiológicas da população a partir dos 55 anos

    Duração: 45 minutos * Local: piscina de saltos * Nível de Intensidade: baixo a moderado

  • Hidro Deep
    Exercícios sem apoio dos pés no solo, mas com o auxílio de equipamento de flutuação

    Duração: 45 minutos * Local: piscina olímpica * Nível de intensidade: moderado a intenso

Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Hidroginástica

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Natação Pura

A Natação Pura disponibiliza aulas para crianças a partir dos 3 anos e adultos a partir dos 14 anos, que contemplam 3 níveis de ensino, de acordo com a idade e aquisições técnicas: Adaptação ao Meio Aquático; Aprendizagem; Aperfeiçoamento e Pré-Competição: 

  • Adaptação ao Meio Aquático (A.M.A.)
    AMA 3 anos * AMA 4 anos * AMA 5/6 anos * AMA 7/13 anos * AMA + 14 anos

  • Aprendizagem 
    Nível I 5-6 anos * Nível I 7-9 anos * Nível I 10-13 anos * Nível I + 14 anos * Nível II + 14anos * Nível II + 6 anos

  • Aperfeiçoamento
    Nível III + 6 anos * Nível III + 14 anos * Nível IV + 6 anos * Nível IV + 14 anos * Pré-competição

Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Natação Pura

 

Utilização Livre
Durante o horário de funcionamento das Piscinas do Jamor existem 1 a 2 pistas de 50m disponíveis para os utentes de utilização livre

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Informação Relacionada

Consulte aqui o Preçário e horários de funcionamento 2016/2017

Consulte os horários das aulas nas respetivas brochuras.

Documentos obrigatórios para novas inscrições/renovações para a época 2016/2017

  • cartão de cidadão
     
  • 1 fotografia atualizada

  • Modelo de inscrição/renovação/atualização de dados (pode descarregar aqui)

Para mais informações consulte as brocuras para cada atividade ou contacte-nos através do endereço de e-mail piscinas.jamor@ipdj.pt

Aguardamos por si! 


 

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