Centro Desportivo Nacional do Jamor



Escola de Natação

Natação para Bebés | Natação Pura | Hidroginástica | Informação Relacionada |

 

Natação para Bebés

A Natação para Bebés é uma atividade desenvolvida com a presença de um dos encarregados de educação, permitindo ao bebé desenvolver as competências de adaptação ao meio aquático, em ambiente confortável, seguro e divertido.

As diferentes classes agrupam-se de acordo com a idade do bebé:

B 6-12m   |   B 12-18m   |   B 18-24m   |   B 24-30m

Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Natação para Bebés

voltar ao topo

Natação Pura

A Natação Pura disponibiliza classes distintas de ensino da modalidade, sendo os utentes enquadrados em função das suas competências técnicas:

• Adaptação ao Meio Aquático (A.M.A.)
3 anos * 4 anos * 5/6 anos * 5/6 anos (+) * 7/13 anos * 7/13 anos (+) * + 14 anos

• Aprendizagem
Nível I + 6 anos * Nível II + 6 anos * Nível III + 6 anos * Nível I + 14 anos * Nível II + 14 anos


• Aperfeiçoamento
Nível IV + 6 anos * Nível III + 14 anos * Pré-competição


Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Natação Pura
 

Utilização Livre
Durante o horário de funcionamento das Piscinas do Jamor existem 1 a 2 pistas de 50m disponíveis para os utentes de utilização livre

voltar ao topo

Hidroginástica

A Hidroginástica é uma atividade de grupo realizada em meio aquático na posição vertical, com música e que utiliza a resistência natural da água. Destina-se a indivíduos com mais de 14 anos e a todos os níveis de capacidade motora. Sob a orientação de um técnico especializado, a Hidroginástica estimula o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante.


Classes:

Hidroginástica:

Duração: 45 minutos * Local: Piscina de Saltos * Nível de Intensidade: moderado a intenso
 

Hidro Sénior: Exercícios adaptados às características morfológicas e fisiológicas da população a partir dos 55 anos.

Duração: 45 minutos * Local: piscina de saltos * Nível de Intensidade: baixo a moderado


Hidro Deep: Exercícios sem apoio dos pés no solo, mas com o auxílio de equipamento de flutuação.

Duração: 45 minutos * Local: piscina olímpica * Nível de intensidade: moderado a intenso


Pode encontrar mais informação ao consultar a nossa Brochura - Hidroginástica

voltar ao topo

Informação Relacionada

Consulte aqui o Preçário e horários de funcionamento 2016/2017

Consulte os horários das aulas nas respetivas brochuras.

Documentos obrigatórios para novas inscrições/renovações para a época 2016/2017

  • cartão de cidadão
     
  • 1 fotografia atualizada

  • Modelo de inscrição/renovação/atualização de dados (pode descarregar aqui)

 

 

voltar ao topo

Imprimir esta página

Agenda